Com o passar dos anos, nosso corpo passa por mudanças naturais — e o sistema musculoesquelético sente diretamente esse impacto. 


A perda de massa muscular (sarcopenia), a redução da densidade óssea e a diminuição da flexibilidade podem comprometer a mobilidade, aumentar o risco de quedas e afetar a qualidade de vida.


Mas envelhecer não precisa ser sinônimo de fragilidade. Com estratégias adequadas, é possível preservar força, equilíbrio e autonomia. Exercícios de resistência, alimentação rica em proteínas, exposição solar controlada para ativar a vitamina D e acompanhamento médico especializado são pilares essenciais para manter ossos e músculos saudáveis.


Envelhecer com saúde é possível. Comece hoje a cuidar da sua base estrutural.

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👩🏼‍⚕️ Dra. Fernanda Milaneis

🩺 Clínica e Geriatria | CRM: 203818-SP